Как вернуться в форму после отпуска

Как только отпуск подходит к концу, приходит время возвращаться на работу. Если эта перспектива вас не радует, вооружитесь терпением и примите во внимание следующие советы.

Если вы покидали свой город, старайтесь вернуться из отпуска за день до начала работы. Также, перед тем как идти на работу, попробуйте просыпаться в обычное рабочее время. Постепенно возвращайтесь к своим обычным делам. Если вы будете активны, вечером вы заснете быстрее и сможете проснуться, будучи готовыми к рабочему дню.

Организация рабочих задач

Составьте список дел, которые вам нужно сделать, когда вы вернетесь на работу. Конкретные цели мотивируют вас работать лучше, стимулируют и облегчают возвращение к рабочему процессу. Начните с рутинных задач, а затем, по мере адаптации, постепенно увеличивайте сложность работы.

Утренние радости

Побалуйте себя чем-то приятным в первый рабочий день, будь то прослушивание любимой музыки утром или покупка новой вещи, это может сделать рабочие моменты после отпуска намного легче. Когда вы приходите на работу, не перегружайте свой график.

Забота о здоровье

Если в отпуске у вас был здоровый образ жизни, возвращение на работу не должно стать причиной для прерывания этих привычек. Напротив, продолжайте есть овощи и фрукты, пить много жидкости и отдыхать столько, сколько нужно. Также уделяйте время развлечениям и релаксации. Вечером, когда вы возвращаетесь с работы, посмотрите комедию или встретьтесь с друзьями. Смех - отличное средство против стресса и может помочь вам восстановить необходимую для работы энергию.